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长假过后不想上班?人间冷暖,喝杯奶茶解解乏,速看《节后综合症》自救手册!

2020-10-09
天气转冷,人间冷暖,喝杯奶茶解解乏,一杯奶茶,一句问候, 邀你共享美味时光。温暖是一种心理感受,是一种温馨的心灵触摸,生活中有许多感觉,可曾记得,一个眼神,一双援手,一句问候,或者是别人手中传递的一杯奶茶......

经过漫漫几天长假休息过后不想上班?眼睛一闭一睁,纵有千分不舍、万般无奈,双节假期就这么悄无声息地结束了......


长假过后不想上班?人间冷暖,喝杯奶茶解解乏,速看《节后综合症》自救手册!

 


度假一时爽,一直度假一直爽,回来上班好忧伤~

紧张、焦虑、烦躁、不开心、无心工作?面对堆积如山的工作,无从下手?

为了帮你从容应对“节后综合症”,快速找回工作状态!这里给大家节后综合征自救手册

尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用听音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆;严重者也可进行针灸、按摩等中医疗法等。

缓解这种心理失调症,关键在于进行自我调适,该工作时认真工作,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

调节心态及行为 轻松做到“健康收心”

远离“节后综合征”,心态调节和行为改善很重要。要摆脱“节后综合征”,应适当转移自己“假日期盼”心理,提前进行“角色转换”。
 
喝杯奶茶解解乏,速看《节后综合症》自救手册!

第一招:注意休息,提早转换角色

建议假期的最后一天最好不要再出门游玩,可以在家做一些家务,或是静心思考上班后应该做的事情,列出一个简单的工作计划清单。上班前一晚最好不去参加任何聚会等容易让人兴奋的活动,早点洗漱休息,保证睡眠,第二天上班中午有条件的话就尽量午休一会儿,使自己尽早恢复到节前工作的精神状态。

第二招:调整饮食,适当运动,尽快恢复体力

长假后要注意调整饮食结构,定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,注意饮食的同时还要做适量运动,像慢跑、散步、舞蹈等,以振奋精神。

第三招:利用茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡等,可以多喝些茶水和多吃新鲜水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。

第四招:睡前泡脚或者泡个热水澡

上班前几天睡前最好用热水泡脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。有条件的话,泡个热水澡对于身体恢复也很有益处。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循环,使人体在精神、肌肉都放松的状态下,把体内各种能量代谢物,尽快排出,使身体得到恢复,消除疲劳状态。

第五招:调整节后工作步调,循序渐进

节后刚开始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱。建议上班休息期间可以和同事分享节日趣事,或是通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心,给思绪和心情一个缓冲期,哪怕只有一天。

节后综合症自救手册终极秘籍:【喝杯奶茶解解乏,邀你共享美味时光】
 
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全味皇后奶茶店加盟精心调制的每一杯饮品,采用的都是新鲜上等的原料食材,追求绿色健康的小伙伴绝对不能错过,而且凭借清甜不腻的口感,俘获了众多消费者的心。

微风不燥,阳光正好,秋风瑟瑟的日子里,一杯奶茶一句问候,那么这个时候就体现出奶茶在人们心中的地位,由此而知奶茶深受青睐,一杯奶茶握在手里,暖在心里,温暖了初秋的寒意,也能温暖即将来临的寒冷冬季。

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